Khoảng thời gian khởi đầu một ngày có ảnh hưởng rất lớn đến cả ngày làm việc nhưng phần lớn chúng ta vẫn chưa thực sự coi trọng điều này.
Ngủ nướng là một trong những việc làm vô nghĩa nhất phá hoại buổi sáng của bạn. Ảnh minh họa.
Hillary Rettig, một huấn luyện viên cho các doanh nhân và là tác giả của “7 bí mật của sự sinh sôi” cho rằng những gì chúng ta làm vào 15 phút đầu tiên của một ngày có thể giúp chúng ta làm việc hiểu quả hơn trong ngày như cũng có thể phá vỡ ngày hôm đó.
“Đối với nhiều người, buổi sáng là thời điểm tươi mới và tràn đầy năng lượng nhất. Vì vậy, quản lý tốt khoảng thời gian này (bao gồm cả cả khi ở nhà và khi đã tới văn phòng ) là rất quan trọng”, Rettig nói.
Làm một số việc vô nghĩa vào khoảng thời gian quý báu này đồng nghĩa với việc bạn đang tự phá hoại buổi sáng của mình cũng như năng suất làm việc cả ngày.
Hãy xem một số việc làm sai lầm vào buổi sáng dưới đây để xem bạn đang phá hoại buổi sáng của bạn như thế nào:
1. Lên mạng
Kiểm tra email hoặc truy cập các mạng xã hội là một việc làm phổ biến của nhiều người khi mới thức dậy. Nhưng thay vì dự định chỉ vào một vài phút, bạn thường bị cuốn vào đó hàng giờ.
Rettig gợi ý rằng: Mọi người nên làm việc này sau 10 giờ hoặc ít nhất cũng để ở chế độ ẩn đến khoảng giờ đó.
“Thật dễ dàng để bị hút vào cơn lốc của Internet. Nhưng bạn nên dành buổi sáng cho những công việc quan trọng của bạn rồi sau đó mới chia sẻ thời gian trong ngày cho những người khác”, Rettig nói.
2. Xem truyền hình
Nhiều người thường lặp lại danh sách công việc vào buổi sáng theo trình tự: Tắm, xem ti vi, ăn sáng, sau đó lại xem ti vi, dắt chó đi dạo rồi lại xem ti vi.
“Xem ti vi quá nhiều vào buổi sáng thường làm chúng ta sao lãng nhiệm vụ. Vì vậy, đừng để bị ngập trong các chương trình truyền hình”, Rettig nói.
Nếu bạn cần âm thanh xung quanh, thì âm nhạc là lựa chọn hợp lý nhất.
3. Bỏ qua việc tập thể dục
Tập thể dục vào buổi sáng sẽ giúp máu lưu thông tốt và giúp bạn tỉnh táo hơn.
Nếu bạn không thích các bài tập phải đổ mồ hôi nhiều hoặc không thể quen với các bài tập đòi hỏi sự kiên trì, hãy chọn những động tác đơn giản hơn như co duỗi cơ thể, nhảy múa…
“Điều quan trọng là phải làm việc ra để tránh sự trì trệ của cơ thể, đặc biệt với những công việc phải ngồi cả ngày”, Rettig nói.
4. Trả lời điện thoại
Rất nhiều người có thói quen trả lời các cuộc gọi vào buổi sáng. Nhưng Rettig khuyến cáo rằng: Trừ khi công việc của bạn đang gặp nhiều trục trặc và bạn phải là người trực tiếp xử lý khủng hoảng hoặc là một người bán hàng kiếm sống phụ thuộc vào các cuộc điện thoại, còn không tốt nhất bạn nên tắt điện thoại vào buổi sáng.
Rettig nói thêm rằng ngay cả các cuộc gọi ngắn cũng có thể làm bạn bối rối và đưa bạn đi chệch hướng.
5. Giải quyết công việc bận rộn hoặc lo lắng đầu tiên
“Nên ‘hâm nóng’ một ngày làm việc bận rộn của bạn bằng những công việc yêu thích nhất. Đó là một ý tưởng tốt để bắt đầu một điều quan trọng có khả năng mang lại một kết quả tích cực. Ví dụ, thực hiện một vài cuộc gọi cho các khách hàng tiềm năng nhất, thành công từ các cuộc gọi đó sẽ tạo động lực thúc đẩy bạn trong phần còn lại của ngày”, Rettig đề nghị.
0 nhận xét:
Đăng nhận xét